Mindfulness. Kom thuis bij jezelf

Info

Mindful zelfzorg. Schildpadtijd volgens Gritta Maes,

of de tijd die je neemt om te vertragen. 

Tijdens vier sessies van anderhalf uur trainen we op: 

meer aandacht, focus en geduld; 

keuzevrijheid in reageren op gebeurtenissen en gevoelens; 

liefdevolle verbinding met jezelf en anderen; 

oog en dankbaarheid voor het kleine en alledaagse; 

aanvaarding en rust; 

een beter lichaamsbewustzijn …

Verloop van de sessies

31/01 - Wat is mindfulness? Hoe mindful ben ik?

07/02 - Aandacht voor mijn lichaam en ademhaling.

14/02 - Aandacht voor mijn gedachten en mezelf graag zien.

21/02 - Zelfzorg en mijn zintuigen.

We starten in stilte met meditatie en doen daarna enkele 

zachte stretch-oefeningen. Dan volgt een theoretisch deel 

met inoefenen van mindfulness-meditaties. (Klank)meditatie

Minimaal 8, maximaal 12 deelnemers.
Zorg voor schoenen met lichte zool.

Inschrijven tot 19 januari.